朝YOGA

日本に帰国してからというもの、
レッスンをする時間もとらず
サボり気味だったのですが、、、

ここのところ、不規則な生活が続いているので
朝YOGAを再開することにしました。

ご存知の方もいらっしゃる通り、
インドに暮らしていた頃に、
全米ヨガアライアンスの認定している施設で
RYS200を取得しているので、
一応『先生』としてヨガを教える資格はもっている私。

とはいっても、
教える為の勉強というより
自分自身の精神修業のために山ごもりした為、
ペーパードライバーのようなものなのですけども。

きちんと基礎から勉強したことって
身体が覚えているというか、
忘れたようでも、ベースは身に入っているといるもの。

職業柄、頭のなかがグルグル色んなイメージやらでいっぱいになる
『モヤモヤ病(私のなかの呼び名)』で眠れない時などは
ベッドに籠っているより、
15分くらい、身体を軽く動かしながら頭をからっぽにするように意識した方が
大抵の場合はよく眠れるんですよ。

YOGA(ヨガ)とは、元々サンスクリット語で「ユジュ」〜繋ぐ、結びつける
という言葉の意味をもつ通り、
心と身体を結びつけること を言うのだけど、

座禅を組んで、すぐに瞑想できるような方も
この世界にはいらっしゃるかとは思いますが

そんな方はごく稀で、
大抵の人は、身体の動きに集中することで
ようやく気持ちが身体に向いて、結びつく事ができるものなんじゃないかと思います。

本来、難しいポーズは全然必要ないので
まずは朝5分間のヨガ、おすすめです。

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